Causes du ronflement
Généralement durant le sommeil, l’affaiblissement du tonus musculaire de la gorge et le recul de l’arrière-langue diminuent l’orifice du passage de l’air. Cela cause des turbulences qui entraînent la vibration de la zone souple du palais et du pharynx, source du bruit. Hormis les nuisances sonores gênantes pour autrui, le ronflement peut évoluer vers une obstruction plus sévère du passage de l’air, caractérisée par des pauses respiratoires d’intensité variable. Cette pathologie plus grave, l’apnée du sommeil, justifie une consultation médicale.
Principaux facteurs aggravants :
L’excès de poids
Consommation d’alcool le soir
Le tabac, les somnifères et tranquillisants
Dormir sur le dos
Fatigue importante
Muqueuse nasale desséchée, cloison nasale déviée
Effets du ronflement sur la santé
Micro-éveils perturbant la phase du sommeil profond (particulièrement en cas d’apnée)
Modifications néfastes des phases de récupération
Fatigue durant la journée, somnolence, inattention au volant, mauvaise humeur
Maux de tête, lourdeurs et transpiration nocturne
Augmentation des risques cardio-vasculaires (hypertension, accidents vasculaires cérébraux)
Baisse de la libido
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